Saúde

As 13 Dicas Para Aliviar a Azia Naturalmente

As Dicas Para Aliviar a Azia Naturalmente são uma forma de tratar esse problema de forma natural. Além disso, alguns alimentos também podem desencadear esse problema como condimentados (salsichas e enlatados), e temperos industrializados. Refrigerantes e bebidas gaseificadas e frituras também são outros vilões da boa digestão.

Além de evitar a ingestão frequente desses alimentos, uma boa dica para evitar a azia é mastigar os alimentos devagar e por diversas vezes, não beber líquidos junto às refeições e evitar dormir ou deitar logo após comer.

A azia, também conhecida como pirose, é um sintoma comum entre a população e que pode sim ser tratada por conta própria, desde que não seja tão frequente. Ela é caracterizada por uma queimação na região da garganta, causada pelo contato do suco gástrico com o esôfago. O consumo excessivo de gordura, ou fritura e bebidas alcólicas.

aliviar a azia naturalmente

O que é Azia?

Os médicos gastrocirurgião definen azia como uma queimação ou dor que ocorre acima da boca do estômago e, por vezes, irradia para o tórax ou o pescoço. Mas eles também afirmam que as Dicas Para Aliviar a Azia Naturalmente são bem simples.

A sensação é um sintoma de refluxo, condição em que a válvula do estômago não se contrai totalmente, permitindo a passagem de ácido gástrico para o esôfago. Com isso, o revestimento do órgão é lesionado, levando ao desconforto.

Dicas Para Aliviar a Azia Naturalmente:

1. Beba Água com Bicarbonato de Sódio:

Para neutralizar o ácido do estômago, utilize uma colher de chá de bicarbonato de sódio em um copo de água, que é uma base e tem o PH alto, ajudando no alívio da queimação. Só tome cuidado para não exagerar, pois ele é rico em sódio e se usado em excesso pode reter líquido no organismo.

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2. Permaneça em Pé ou Sentado:

Uma das Dicas Para Aliviar a Azia Naturalmente e que nunca deite diante de uma crise de azia. Pois ao ficar na posição deitada o ácido gástrico fica parado no esôfago. Então ao sentir a queimação, permaneça sempre sentado ou em pé, para o ácido descer e se manter no estômago.

3. Masque um Chiclete Sem Açúcar:

Outra das Dicas Para Aliviar a Azia Naturalmente é mascar um chiclete aumenta o fluxo salivar. Ou seja, a saliva ao ser engolida faz o ácido seguir do esôfago para o estômago. Sempre mastigue um chiclete sem açúcar após cada refeição por 30 minutos e assim aliviar a queimação.

4. Tome um Copo de Leite de Soja ou Desnatado:

Muita gente utiliza leite integral para abater a queimação, porém sua forma integral contém muita gordura, que pode piorar os sintomas da azia. Prefira tomar meio copo de leite desnatado, que não possui gordura, ou de soja, que possuem PH baixo, neutralizando o ácido do estômago. Você pode tomá-lo gelado, assim também como água gelada.

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5. Use Uma Calça Leve e Confortável:

Ao sentir os sintomas da azia, se você utilizar roupas muito justas ou que apertam o abdome só pioram a queimação, pois exercem uma pressão muito alta nesta região. Então utilize calças mais leves e soltas.

6. Coma Frutas que Possuem Antiácidos Naturais:

Algumas frutas, como a banana e a maça, contém antiácidos naturais que ajudam a Aliviar a Azia Naturalmente e o refluxo. Além disso, qualquer alimento ingerido sempre deve ser comido devagar, sem pressa, para evitar sofrer de refluxo esofágico. Evite também comer grande variedade de alimentos ao mesmo tempo em uma refeição.

7. Tome um Chá de Ervas:

Alguns chás combatem a queimação, dor estomacal, cólicas e náuseas, como o de camomila, alcaçuz, gengibre e aloe vera. Eles possuem ação antiinflamatória e também desintoxicam o organismo. Você pode tomar um desses chás 15 minutos antes de alguma refeição, adicionando mel ao invés de açúcar.

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8. Evite Ficar Muito Tempo sem Comer:

Manter jejum prolongado propicia o acúmulo de ácido do estômago e pode fazer com que ele reflua para o esôfago. Aposte no hábito de comer de três em três horas para equilibrar a produção da substância.

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9. Não Faça Atividades Físicas Após Comer:

O estômago leva mais de duas horas para digerir tudo que foi consumido, o que explica a popular ideia de que “é perigoso nadar após comer”. Na verdade, qualquer atividade física realizada depois da refeição pode fazer com que os líquidos subam até o esôfago.

dicas para aliviar a azia naturalmente

10. Coma o Suficiente:

Encher o estômago com muita comida faz com que a produção de ácido gástrico seja potencializada, de modo a aumentar o risco de o líquido atingir o esôfago. Portanto, faça refeições com calma e mastigue bem cada porção.

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11. Líquido com Comida faz Mal:

Beber liquido durante as refeições pode causar alterações como a azia, visto que aumenta o volume gástrico e faz com que mais ácidos sejam liberados. Assim, deixe para ingerir bebidas ao menos duas horas depois de se alimentar e, caso não consiga, opte por tomar no máximo meio copo (100 ml) de água.

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12. Refeições na Hora Certa:

Passar longos períodos em jejum aumenta as chances de azia. Isso acontece porque, quando uma pessoa fica sem comer, o ácido gástrico se acumula e pode refluir, irritando o final do esôfago. Comer a cada três horas mantém o sistema digestivo em funcionamento, sem sobrecarga na produção de ácido gástrico.

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13. Consuma o Arroz Integral:

É rico em fibras insolúveis, sendo uma boa alternativa durante as refeições para Aliviar a Azia Naturalmente, pois atuam como laxante natural, auxiliando no funcionamento do intestino. A quantidade recomendada desse tipo de fibra é entre 20 e 35 gramas por dia.

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O conteúdo deste artigo foi extraído do Cura Natural que é um site de informações sobre emagrecimento saudável e diversas dicas sobre saúde.

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