Saúde

Os 15 Alimentos Saudáveis Para os Dentes

Os 15 Alimentos Saudáveis Para os Dentes que você precisa conhecer. Além disso, durante toda nossa vida temos dois tipos de dentes. O primeiro é chamado de dentição de leite, é formado por 20 dentinhos, sendo que 10 ficam em cada arcada. Esta dentição se inicia por volta dos 6 primeiros meses de idade e completa-se em torno dos 2 anos. Quando a criança completa 6 anos, ela ganha o primeiro dentinho permanente, que vem logo atrás dos últimos molares de leite.

Durante essa fase, começa a troca dos dentes de leite pelos permanentes. Quando a criança chega aos 13 anos de idade, a segunda dentição, a permanente, está quase completa, faltará apenas os quatro dentes siso (terceiros molares) que erupcionam entre os 15 e 32 anos. Os adultos têm 32 dentes permanentes, sendo 16 em cada arcada dentária.

Entretanto, com o passar do tempo, os dentes podem se tornar amarelados e aparecer algumas cáries se não for bem cuidados. Se você deseja prevenir esta condição, conheça alguns alimentos que podem ajudar!

Leite: O leite possui uma quantidade muito boa de cálcio, além das proteínas, ácido láctico e fósforo. Esses compostos são ideais para garantir dentes fortes e saudáveis. Por isso, beba leite regularmente para manter seus dentes saudáveis.

Água: A Água faz bem para tudo, principalmente para saúde bucal. Ela ajuda na produção de saliva e também é essencial na prevenção de doenças bucais como gengivite e cáries.

Queijo: O queijo é um alimento muito rico em cálcio, a sua gordura possui uma proteína que age na melhora do esmalte do dente, impedindo a aderência de bactérias intrusas, assim, dificulta a formação da placa bacteriana e, consequentemente, a cárie.

Maçã: A maçã também é um alimento de suma importância para saúde bucal e muita gente até sabe disso. Suas propriedades ajudam a limpar os dentes e estimula o fluxo salivar.

Pera: A pera também é de suma importância na remoção de restos de alimentos nos dentes, isso é devido sua forte concentração de fibras. Ela ainda ajuda a eliminar o biofilme oral – acúmulo de bactérias sobre a superfície dos dentes.

Outros Alimentos Saudáveis Para os Dentes:

Goiaba;
Chá Verde;
Cenoura;
Cebola;
Pepino;
Peixes;
Laranja;
Alho;
Aipo;
Passas.

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