Saúde

Os Principais Alimentos que Aumentam o Sistema Imunológico

Os Principais Alimentos que Aumentam o Sistema Imunológico que você precisa conhecer. Além disso, o sistema imunológico também é chamado de sistema imune ou sistema imunitário. Ele é o conjunto de células, órgãos, tecidos e moléculas responsáveis pela retirada de agentes estranhos do corpo de todos os seres vivos, com a finalidade de manter a homeostasia dinâmica do corpo.

O funcionamento do sistema imune é uma resposta coletiva e coordenada das células e moléculas diante dos agentes estranhos; isto caracteriza a resposta do sistema imunológico.

Para aumentar as defesas do corpo, você só precisa consumir esses alimentos que lhe mostraremos agora. Então, conheça os melhores alimentos para impulsionar o sistema imunológico.

Cogumelo: O cogumelo é rico em nutrientes ótimos para a saúde. Além de antioxidantes, ele contem selênio. Quando os níveis de selênio estão muito baixos, temos uma maior probabilidade de pegar uma gripe. Podemos ainda encontrar nos cogumelos vitaminas B, como riboflavina e niacina, que fortalecem o sistema imunológico de uma forma eficaz.

Açaí: O açaí é um dos alimentos que mais impulsionam o sistema imunológico. Isso porque o açaí possui uma quantidade muito boa de antocianina, um componente muito eficaz no aumento da imunidade.

Melancia: A melancia também possui propriedades que aumentam o sistema imunológico. Uma dessas propriedades é a vitamina C. A vitamina C é uma das vitaminas mais importante no aumento da imunidade.

Couve: Um alimento perfeito para aumentar o sistema imunológico é a couve. Isso porque a couve possui vitamina K. A vitamina K é outra vitamina essencial no aumento da imunidade do corpo.

Amêndoa: A amêndoa possui quantidades muito boas de vitamina E, niacina e riboflavina. Todas essas propriedades são essenciais no aumento da imunidade.

Outros Alimentos que Aumentam o Sistema Imunológico:

Toranja;
Alho;
Cebola;
Salmão;
Limão;
Laranja;
Acerola;
Gengibre;
Chá verde;
Cenoura;
Couve;
Mel.

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