Os 7 Alimentos Saudáveis Para Aliviar a Azia

Alimentos Saudáveis Para Aliviar a Azia que é de extrema importância você conhecer. Além disso, a azia ocorre quando o ácido estomacal volta para dentro do tubo que leva a comida da boca ao estômago (esôfago).

Normalmente, quando você engole, uma faixa de músculo ao redor do fundo do esôfago (esfíncter esofágico inferior) relaxa para permitir que a comida e o líquido fluam para o estômago. Então o músculo aperta novamente.

Se o esfíncter esofágico inferior relaxar anormalmente ou enfraquecer, o ácido estomacal pode fluir de volta para o esôfago (refluxo ácido) e causar azia. O backup ácido pode ser pior quando você está debruçado ou deitado. Bem, agora que você tem noção do que se trata a azia. Veja em detalhes quais são os Alimentos Saudáveis Para Aliviar a Azia:

1. Cenoura Para Aliviar Azia:

O legume estimula a produção de células brancas, que reforçam o sistema imunológico. Suas propriedades anti-inflamatórias ajudam o organismo a combater dores de cabeça, no corpo, no estômago e ainda auxiliam em outros males causados por inflamações, como a celulite.

2. Alimentos Saudáveis Para Aliviar a Azia: Maçã:

A maçã é aliada no controle de náuseas, devido ao seu teor de água, ao sabor neutro e à presença de fibras, diz a nutricionista. As fibras exigem que você mastigue bem, o que evita que o estômago tenha que trabalhar mais para digerir.

3. Arroz Integral Para Aliviar a Azia:

com alto teor de fibras, o alimento é um carboidrato complexo que ajuda na digestão, no aumento da saciedade e controla substâncias liberadas pelo estômago que podem causar sensação de queimação.

4. Alimentos Saudáveis Para Aliviar a Azia: Couve:

É um dos alimentos mais lembrados quando se fala em distúrbios estomacais, já que a sua ingestão colabora para o alívio da azia. Para que o estômago seja beneficiado com a verdura, o indicado é consumi-la crua.

5. Melancia Para Aliviar a Azia:

Composta por 90% de água, a melancia é a fruta mais indicada para desintoxicação alimentar e, por não conter colesterol ou gordura, é um alimento leve que pode ser consumido livremente.

6. Alimentos Saudáveis Para Aliviar a Azia: Abacaxi:

por possuir uma enzima chamada de bromelina, que ajuda a melhorar a digestão de proteínas e gorduras, a fruta auxilia na regulação do intestino e, consequentemente, da digestão.

7. Erva-Doce Para Aliviar Azia:

Essa planta acalma os nervos, elimina o mau hálito e combate as cólicas intestinais e do ventre. “O chá de erva-doce é um ótimo aliado para amenizar a azia e pode ser consumido durante a gestação”, diz a farmacêutica.