As 15 Receitas Caseiras Para Perder Peso!
As Receitas Caseiras Para Perder Peso de forma rápida e eficaz. Além disso, quando você quer perder peso, não é necessário recorrer a pílulas ou medicamentos. Temos tudo o que precisamos para podermos perder peso naturalmente em nossa geladeira. As receitas caseiras para perder peso têm sido usadas por um longo tempo, tornando-se um ideal maneira de perder os quilos extras e conseguir uma forma do corpo mais harmonioso.
Estas receitas caseiras para perder peso são, sem dúvida, uma excelente alternativa para o nosso corpo olhar e sentir-se saudável o suficiente. Para tornar os nossas receitas caseiras para perder peso realmente eficazes, devemos ter um pensamento realmente consciente sobre nossas próprias capacidades e forças,
Além de nossas fraquezas, só assim saberemos o que devemos fazer e como podemos alcançá-lo. Tentar perder peso não é apenas um caso de boa aparência , trata-se de fazê-lo de tal forma que alcancemos um estado ótimo de saúde e que nosso corpo não seja afetado pelas mudanças ou métodos que realizamos para alcançá-lo. Desta forma, manteremos um corpo saudável, completamente apto para enfrentar as diferentes atividades de nossa vida diária. Agora, veja As 15 Receitas Caseiras Para Perder Peso:
1. Suco de Kiwi com Pera Para Perder Peso:
Ingredientes:
- 1 Pera grande picada, com casca mesmo (cerca de 1 xícara).
- 1 Kiwi grande picado, sem casca (cerca de 1 xícara).
- 1 xícara de água gelada.
- Açúcar/adoçante a gosto.
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes em um liquidificador.
- Tome todos os dias pela manhã em jejum.
2. Suco de Tomate Para Perder Peso:
Ingredientes:
- 2 Tomates.
- 1 copo de água.
Modo de Preparo:
- O preparo do suco é extremamente simples e rápido.
- É só colocar os ingredientes no liquidificador e bater.
- Beba imediatamente após o preparo.
3. Suco de Couve Para Perder Peso:
Ingredientes:
- 2 folhas de Couve bem lavadas.
- 1 colher de chá de Gengibre ralado.
- ½ copo de água de coco.
- 1 maçã com casca.
- O suco de 1 limão.
Modo de Preparo:
- O preparo desse suco não poderia ser mais fácil.
- O que você deve fazer para preparar é apenas colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater, depois, basta coar e servir.
- Esse suco não deve ser guardado, por isso, o recomendo é consumir na hora para não perder nenhuma de suas propriedades benéficas.
4. Suco de Pepino com Água de Coco Para Perder Peso:
Ingredientes:
- 01 copo de água de coco.
- ½ Pepino com casca.
- Gelo a gosto.
Modo de Preparo:
- Para preparar, basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem.
- Beba imediatamente sem coar, e não coloque açúcar e nem adoçante.
5. Chá de Carqueja Para Perder Peso:
Ingredientes:
- 02 colheres de sopa de folhas de Carqueja picadas.
- 500 ml de água.
Modo de Preparo:
- O preparo do chá não tem segredos.
- O que você precisa fazer é apenas colocar os ingredientes em uma panela, levar ao fogo por apenas 5 minutos.
- Depois, desligue o fogo e tampe a panela.
- Quando o chá ficar morno, é só coar e beber.
O chá de Carqueja pode trazer vários benefícios, no entanto, é importante não exagerar, por isso, nunca tome mais do que 3 xícaras por dia. Se você tomar demais, poderá sofrer efeitos colaterais, como indigestão, por exemplo. Além disso, antes de começar a tomar, consulte um médico, principalmente se você possui algum problema de saúde.
Muito Importante: É preciso ficar atenta(o) às contraindicações da Carqueja, por isso, você precisa tomar cuidado.
6. Salada Simples Para Perder Peso:
Ingredientes:
- 300 g de brócolis.
- 1 Cenoura ralada.
- 1 Tomate grande ou 6 Tomates cerejas.
- 1 ovo cozido picado (opcional).
- ½ Pimentão amarelo ou vermelho.
- Azeite, limão, Salsa, Orégano e Pimenta para temperar.
Modo de Preparo:
- Cozinhar o brócolis no vapor por cerca de 5 minutos e refogar rapidamente todos ingredientes com azeite e ervas para temperar.
7. Salada de Atum Para Perder Peso:
Ingredientes:
- 1 lata de Atum, de preferência conservado em água ou azeite.
- 1 xícara de Feijão branco ou Quinoa cozida.
- 2 Tomates grandes ou 10 Tomates cerejas.
- 3 folhas de Alface.
- ½ xícara de Rúcula.
- 4 colheres de sopa de Cenoura picada.
- limão, Salsa, Orégano e azeite para temperar.
Modo de Preparo:
- Drenar o Atum e misturar todos os ingredientes frescos.
- De preferência, não adicionar sal para temperar, para evitar a retenção de líquidos.
8. Salada com Frutas Para Perder Peso:
Ingredientes:
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- 75 g de Repolho roxo picado.
- 75 g de Manga em cubos.
- 40 g de rebentos de Soja (opcional).
- 60 g de Tomate picado.
- 50 g de Agrião.
- Raspas de Gengibre.
- Vinagrete de Laranja: suco de meio limão + suco de meia Laranja + azeite a gosto + Pimenta a gosto.
Modo de Preparo:
- Juntar todos os ingredientes e adicionar o vinagrete de Laranja, misturando bem para que os legumes fiquem com o sabor do molho.
- Rende 2 porções.
9. Suco de Abacaxi com Sementes de Linhaça Para Perder Peso:
Ingredientes:
- 2 fatias de Abacaxi.
- 1 Ameixa-preta seca.
- 3 folhas de Hortelã.
- 200 ml de água de coco.
- 1 colher de sopa de semente de linhaça dourada.
Modo de Preparo:
- O preparo dessa receita emagrecedora é muito simples.
- Primeiro, você precisa colocar a Ameixa na água e colocar na geladeira, deixe lá por 8 horas.
- Na hora de preparar, é só juntar todos os ingredientes (inclusive a Ameixa) e bater bem no liquidificador.
- Depois, é só beber sem coar.
- Esse suco não pode ser guardado, por isso, o ideal é fazer e tomar tudo na mesma hora.
10. Salada de Grão de Bico Para Perder Peso:
Ingredientes:
- 1/2 xícara de Grão de Bico cozido.
- 1/4 Cebola média.
- 1 Tomate em rodelas.
- 1 Cenoura em cubos.
- 1/2 Pimentão picado.
- 50 g Berinjela em cubos.
- 1/2 Abobrinha picada.
- 1 colher de chá de azeite.
- Orégano, vinagre e Salsa a gosto.
Modo de Preparo:
- Refogar a Cebola e o Pimentão no azeite até dourar.
- Adicionar os outros legumes e o Grão de Bico, deixando no fogo por mais 5 minutos.
- Temperar com ervas e vinagre a gosto.
11. Sopa Detox de Legumes Para Perder Peso:
Ingredientes:
- 1 Berinjela.
- 1 Nabos.
- 2 Cenouras.
- 1 Cebola.
- 1 xícara de chá de Vagem picada.
- 2 pimentões.
- 1/2 caixinha de molho de Tomate (opcional).
- 1 colher de chá de Pimenta branca.
- ½ Repolho roxo.
- 1 pitada de sal.
- Cheiro verde, salsinha, salsão, Alho e azeite a gosto para temperar.
Modo de Preparo:
- Cozinhar os legumes e temperar a sopa à vontade.
- Quando todos os ingredientes estiverem cozidos, adicionar o molho de Tomate e deixar por mais 10 minutos no fogo.
12. Sopa de Frango Para Perder Peso:
Ingredientes:
- ½ peito de frango em cubos.
- 3 dentes de Alho.
- 1 Chuchu picado.
- 1/2 Abobrinha em cubos.
- 2 Cenouras em cubos.
- 1/2 Repolho.
- 1 maço de Agrião.
- 1 maço de Couve.
- 2 Tomates.
- 1/2 Cebola.
- 1 litro de água.
- Cheiro verde, Pimenta do reino e azeite para temperar.
Modo de Preparo:
- Refogar o Alho e a Cebola no azeite até dourar e adicionar o frango, deixando refogar até ficar branco.
- Acrescentar a água e os outros ingredientes, temperando a gosto.
- Deixar cozinhar na panela de pressão por 5 minutos e servir, de preferência sem passar a sopa no liquidificador.
13. Suco de Berinjela Para Perder Peso:
Ingredientes:
- 1/2 Berinjela;
- 1 folha de Couve;
- 1 limão espremido;
- 1 colher de chá de Gengibre em pó;
- 1 copo de água de coco.
Modo de Preparo:
- Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber o suco gelado, sem adicionar açúcar.
14. Suco Verde Detox Para Perder Peso:
Ingredientes:
- 2 Kiwis.
- 1 maçã.
- 1 Pepino.
- 1 xícara (chá) espinafre ou Couve.
- 1 punhado salsinha.
Modo de Preparo:
- Coloque todos os ingredientes no juicer ou centrífuga.
- Se usar o liquidificador, adicione 1 copo de água.
15. Suco Vermelho Para Perder Peso:
Ingredientes:
- Suco de duas Laranjas.
- 1 pedacinho de Gengibre.
- 1/2 xícara de chá de Beterraba ralada.
- 1 col sobremesa de linhaça.
- gelo.
Modo de Preparo:
- Bata tudo no liquidificador ou mixer.
- Tome em seguida.
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